Makanan Sehat Agar Tubuh Langsing

Makanan sehat agar tubuh langsing – Bagi anda yang berencana melakukan diet, dan masih bingung dengan makanan apa saja yang harus dikonsumsi pada saat diet, berikut kami sajikan 10 makanan yang tepat untuk diet anda :

  1. Ikan salmon

Protein dan lemak sehat dalam ikan salmon sangat baik bila dikonsumsi anda, terutama saat diet. Hal ini karena kandungan ikan salmon seperti protein, lemak sehat serta omega 3 nya dapat mengurangi obesitas.

makanan sehat

  1. Ikan tuna

Ikan tuna tidak mengandung banyak lemak. Hal ini sangat cocok bagi anda sedang menjalanakan program diet. Ikan tuna kaya akan protein, yang sangat bagus untuk anda karena tidak membuat anda gemuk, namun anda tetap sehat dan berenergi.

  1. Buah alpukat

Jika anda sedang diet, anda sebaiknya wajib memasukkan buah ini dalam makanan diet anda. Mengapa ? karena alpukat mengandung lemak sehat dan banyak serat sehingga sangat sehat dan baik untuk kesehatan. Selain itu, buah ini juga sangat lezat dan mengenyangkan.

  1. Kentang rebus

Kentang mengandung potasium yang terbilang tinggi dan beberapa nutrisi penting lainnya. Kentang  juga dapat digunakan sebagai makanan pengganti nasi yang cukup sehat dan makanan untuk diet yang baik.

  1. Sayuran

Sudah bukan rahasia lagi jika sayuran adalah makanan wajib saat diet. Hal ini karena sayuran merupakan makanan yang berserat tinggi, namun rendah kalori dan karbohidrat. Tak heran, sayuran adalah makanan diet terbaik.

  1. Kacang-kacangan

Memang sih, kacang adalah makanan yang mengandung kalori yang cukup tinggi, namun, jika dimakan dalam jumlah yang cukup, akan membuat anda sehat lho. Hal ini karena kacang juga mengandung protein, serat, serta lemak yang sehat, sehingga sangat pas untuk dijadikan makanan diet anda.

  1. Telur

Sudah banyak yang tahu, jika telur kaya akan protein dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan.  Kalori yang rendah serta akan memberikan efek kenyang lebih lama menjadi alasan mengapa telur sangat cocok dijadikan sebagai makanan untuk program diet anda.

  1. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh kita. Walaupun buah mengandung kalori, namun serat dalam buah akan membantu mencegah gula dilepaskan terlalu cepat ke aliran darah. Anda wajib memasukkan buah dalam catatan makanan diet anda ya.

  1. Produk olahan gandum

Makanan olahan gandum seperti roti tawar dan oat, sangat cocok untuk dijadikanan makanan diet anda. Hal ini karena gandum kaya akan serat dan protein yang banyak.

  1. Yogurt

Yogurt adalah makanan olahan susu yang mengandung bakteri baik untuk meningkatan fungsi usus. Sebaiknya pilih yogurt yang rendah gula dan lemak ya.

Nah, itu dia  10 makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat diet. Semoga bermanfaat! Sampai jumpa !

Sumber: https://tipsdietsmart.com/makanan-untuk-diet/

Related Posts

About The Author

Add Comment